20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的理由

编者按：潮湿的春季来了，很多人都不会出现双脚冰凉这种症状，那么为什么不会双脚冰凉呢，我们该如何有所改善呢?下面我们就来便来研究员的谈论解。

本期电台节目特地到的来宾是当医学内科研究员，儿科、副教授，儿科泰斗秦伯未十代弟子王凤岐，谈论双脚冰凉的因素。

该音频主要文字参阅：

可能的因素有如下三点：

1、蔬果不变。夏日据闻生冷，消耗阳气，躯体代谢机能下降，到了夏初就容易怕冷。春季吃饭极少生冷的营养也容易造成了体寒，双脚也不会冰冷。

2、胃肠功能不变或者躯体虚弱，机体散发氧气的意志力较高，抵抗力较高，抗寒意志力差，因而容易感到潮湿。

3、好静少动。春季双脚冰凉是怎么回事?社不会活动量太少也不会造成了双脚冰凉，由于食指、脚趾当中的平滑肌位处生物体的末端，体液带给的氧气相对较少，而如果生物体社不会活动太少，那么这些平滑肌当中的体液就更不活跃，兄弟也不会长星期湿不大大的。

那么想到了产生的因素，下面我们就来尝试着应付这个原因：

一、穿着上。特别要警惕肘腿部的保湿，如果躯干湿和了，那么双脚也不不会感到太冷。

二、蔬果上。适当多吃饭些能使躯体夏天的热性、温性营养。糖尿病和较高血患者应该多吃饭些富含铁的营养，如鱼肉、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑大蒜、大蒜等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉洞，必先用右手掌加速搓烫小腿心，然后用左手掌加速搓烫右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓烫100下，接着搓烫各脚趾100只剩。按烫气冲洞(大腿根里侧)，此洞点当中有一根跳动的动脉，必先按烫气冲洞，后按烫动脉，一松一按，交替展开，一直按烫到腿脚有当中水不会所谓的看上去为止。按烫、拍打肾俞洞(两边肘眼)。略有轻轻各拍打100只剩。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的当中粘液20分钟，当中水要没过手肘，不利于增进体液。

指引一点点个人的经验，体会给大家，希望包括一个美好的春季吧

春季双脚冰凉如何有所改善?

常在多用热当中粘液脚：既能使躯体湿和，又能舒缓疲劳大脑;

吃饭洋葱、酱料：可以鼓励躯体产生氧气、增进体液的营养;

吃饭大蒜、花生：富含维他命E和多种营养，可以鼓励维他命B的吸收，加强大脑压制潮湿的意志力。维他命E 还有扩张肾脏的作用，可以加强肢体同一星期段儿的体液;

吃饭：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡当中水饮用。

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本期来宾参阅

王凤岐

男，当医学内科研究员，儿科、副教授，儿科泰斗秦伯未十代弟子。原国家当医学药管理局不会议室主任，卫生部当医学司普及教育处处长，全球性当医学学联合不会管理人、全球性骨伤联合不会顾问。

双脚冰凉怎么变理关键因素

1：保湿

可爱“水泡”人要不得。要特别警惕腿、脚的保湿，如果下肢保湿并称，双脚都不会觉得湿和。尤其要警惕脊柱的保湿，脊柱庇护所不好容易使凉气进入，易得利尿。不要穿太紧的衣物，因为衣物过紧不会阻碍体液。晚上睡觉同一星期，想到泡脚，脚热了并能熟睡。

关键因素2：社不会活动

清早大大的做做社不会活动，让体液和代谢加速，一整天都不会充满著，不容易发冷。高峰期快走，有趣的爬楼梯、原位跳跃等都不利于于提升变节意志力。

关键因素3：蔬果

多可用维他命E;多吃饭含酮类的营养和B一族维他命，能扩张同一星期段肾脏;多吃饭坚果、胡萝卜等燥性营养，避免吃饭生冷的营养、冰品或喝绿茶;适当吃饭吃饭辛辣营养如酱料、胡椒、芥末等可增进体液。

关键因素4：按时出门

不要月全食、主因失眠，让躯体储存些新鲜的糖类，可鼓励维持体温。如果，预必先想到从同一星期因兼职时日，很难按时出门，可必先等待些牛奶、面包，或是人参茶等适时地可用氧气。

关键因素5：奎宁浴

在热当中水当中加入生姜或甘菊、萝卜、草莓等奎宁、酱料入浴剂等，皆可增进体液，让躯体湿和大大的。

关键因素6：当医学泡脚

当医学上的老姜烧酒泡脚法对脚凉有非常好的。生物体共有12条经络，每晚沐足熏染透过夏天膝部，便能带起阳气运行，经过连接的经络，从而夏天双脚。

第一天，必先用老姜1斤榨汁，20°烧酒2400ML，食盐100ML，共存后泡脚20分钟，便增开当中粘液20分钟。

第二天，此后用作第一天的当中水增开当中粘液20分钟。

第三天，此后用作第二天的当中水便增开当中粘液20分钟。

关键因素7：服用药用植物

当医学有固定的药品来治疗双脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理当中汤等。这些药用植物通常较适合于虚寒体质的人。不过不是所有的人都能够吃饭药用植物共存，好还是特地当医学师开药比较好。